Sexul înainte de somn poate îmbunătăți calitatea odihnei, arată un studiu.

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Central Queensland și Universitatea Flinders din Australia a confirmat beneficiile activității sexuale înainte de culcare asupra calității somnului. Aceștia au analizat somnul a șapte cupluri heterosexuale timp de 11 nopți consecutive, alternând între trei tipuri de activitate: masturbare, sex și lipsa de activitate sexuală.

Participanții au completat un chestionar zilnic despre activitatea sexuală și calitatea somnului, iar cercetătorii au folosit echipamente speciale pentru a măsura somnul, inclusiv activitatea cerebrală și mișcările de respirație. Rezultatele au arătat că nopțile cu activitate sexuală au condus la un somn mai bun, cu o întârziere a orei de culcare de până la 30 de minute, compensată de o eficiență sporită a somnului. În aceste nopți, participanții s-au trezit mai rar și au raportat o energie și motivație crescută în ziua următoare.

Cu toate acestea, nu s-au observat diferențe semnificative în timpul necesar pentru a adormi sau în durata totală a somnului, ceea ce ar putea fi explicat prin dimensiunea mică a eșantionului. De asemenea, activarea echipamentului pentru monitorizarea somnului imediat după activitatea sexuală ar fi putut diminua efectul de “afterglow”, un sentiment de bine după sex.

Cercetătorii sugerează că studii viitoare ar trebui să implice un număr mai mare de participanți și o diversitate mai mare în ceea ce privește orientările sexuale, precum și să includă persoane cu tulburări de somn și diverse caracteristici demografice. Studiul a fost publicat în revista Sleep Health, și cercetătorii se așteaptă la un interes crescut din partea voluntarilor pentru astfel de studii.