Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Rovira i Virgili din Spania și consorțiul PREDIMED-Plus a analizat impactul unui program de trei ani bazat pe o dietă mediteraneană hipocalorică și activitate fizică regulată asupra sănătății oaselor la femeile în vârstă. Studiul a arătat că acest stil de viață a ajutat la încetinirea pierderii densității minerale osoase la nivelul coloanei lombare, o problemă frecvent întâlnită pe măsură ce populația îmbătrânește.
Pe fondul creșterii obezității și al unei populații globale care îmbătrânește, pierderea densității osoase reprezintă o provocare semnificativă pentru sănătatea publică. Deși pierderea în greutate este, în general, recomandată pentru a combate problemele metabolice, ea poate duce și la o slăbire a structurii osoase, ceea ce reprezintă un efect secundar nedorit. În acest context, este esențial să se dezvolte intervenții care facilitează pierderea în greutate fără a compromite sănătatea oaselor.
Studiul a fost parte a cercetării PREDIMED-Plus, desfășurată pe o perioadă de trei ani în 23 de centre din Spania. Dintre cei aproape 1000 de participanți, 924 au fost selectați, având între 55 și 75 de ani (cu o medie de 65 de ani), dintre care aproape jumătate erau femei. Monitorizarea sănătății osoase a avut loc prin tehnologia DXA (absorptiometrie duală cu raze X), care permite evaluarea precisă a densității minerale osoase.
Studiul a examinat modificările densității minerale osoase la nivelul coloanei lombare, femurului total și trohanterului femural, analizând datele la începutul studiului, după un an, și după trei ani. Deși nu au fost observate diferențe semnificative în conținutul total de minerale osoase între grupuri, au fost identificate beneficii clare pentru coloana lombară, cu rezultate mai notabile la femei.
Un aspect important este că, chiar și după excluderea persoanelor care utilizau suplimente cu calciu sau vitamina D, efectele benefice ale programului de intervenție au fost menținute. La femeile din grupul de intervenție, s-a regăsit o creștere semnificativă a conținutului total de minerale osoase, confirmând astfel eficiența metodei adoptate.
Cercetătorii concluzionează că aceste rezultate sprijină ideea utilizării intervențiilor de stil de viață care includ o dietă mediteraneană cu aport caloric redus și încurajarea activității fizice. Astfel, se conturează o strategie viabilă pentru femeile în vârstă care se confruntă cu riscul scăderii densității osoase. Aceasta sugerează că o alimentație echilibrată, combinată cu exercițiul fizic constant, nu doar că ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, dar și la păstrarea sănătății oaselor – esențială pentru o bătrânețe activă și fără fracturi.
Studiul subliniază importanța adoptării unui stil de viață sănătos în rândul persoanelor în vârstă, având potențialul de a influența pozitiv nu doar sănătatea metabolică, ci și sănătatea osoasă. Aceasta reprezintă o direcție importantă de cercetare având în vedere tendințele demografice actuale, unde îmbătrânirea populației și creșterea ratei obezității devin tot mai pronunțate.
În concluzie, programul de intervenție bazat pe dieta mediteraneană hipocalorică și activitate fizică regulată s-a dovedit a fi eficient în menținerea densității minerale osoase la femeile în vârstă, demonstrând astfel că un stil de viață sănătos este crucial pentru prevenirea problemelor de sănătate asociate înaintării în vârstă. Această cercetare poate oferi perspective importante în dezvoltarea unor strategii de prevenire a osteoporozei și a fracturilor, îmbunătățind astfel calitatea vieții persoanelor în vârstă.
