Skip to content
Twenty Magazine – Pentru că meriți

Twenty Magazine – Pentru că meriți

Primary Menu
  • Sanatate
  • Travel
  • Dieta si Fitness
  • Divertisment
  • Dragoste si Sex
  • Mama si Copilul
  • Psihologie
  • Afaceri in Romania
  • Shop
  • Contact
  • Home
  • Divertisment
  • Iată cum cafeaua influențează creierul în timpul somnului.
  • Divertisment

Iată cum cafeaua influențează creierul în timpul somnului.

admin 3 min read

Impactul Cofeinei asupra Creierului în Timpul Somnului

Cofeina, un stimulent bine cunoscut, nu se regăsește doar în cafea, ci și în ceai, ciocolată, băuturi energizante și sucuri carbogazoase, fiind una dintre cele mai consumate substanțe psihoactive la nivel mondial. Un studiu recent efectuat de cercetătorii de la Université de Montréal, publicat în revista Communications Biology, oferă perspective noi asupra modului în care cofeina influențează somnul și regenerarea cognitivă și fizică a creierului.

Cerințele Studiului

Conducătorul studiului, Philipp Thölke, împreună cu o echipă de experți, inclusiv psihologul Karim Jerbi și specialistul în somnologie Julie Carrier, a utilizat tehnologii avansate precum inteligența artificială și electroencefalografia (EEG) pentru a investiga impactul cofeinei asupra activității cerebrale în timpul somnului.

Rezultate Cheie

Cercetătorii au descoperit că cofeina poate crește complexitatea semnalelor cerebrale în timpul somnului, sporind astfel ceea ce se numește „criticitate” a creierului — o stare echilibrată între ordine și haos, vitală pentru funcționarea optimă a acestuia. Jerbi descrie această „criticitate” ca pe o orchestră bine echilibrată, care permite creierului să proceseze informațiile eficient.

Cu toate acestea, efectele cofeinei noaptea sunt problematice; aceasta susține o stare de alertă care interferează cu relaxarea necesară pentru recuperarea neuronală. Ajutând la menținerea creierului activ, cofeina poate limita somnul profund, necesar pentru regenerarea optimă.

Metodologia Studiului

În cadrul experimentului, 40 de adulți sănătoși au folosit cofeina sub formă de capsule, administrată cu 3 și 1 oră înainte de culcare, comparativ cu un placebo. Rezultatele arată că cofeina a crescut activitatea neuronală, în special în somnul NREM, o fază importantă pentru consolidarea memoriei. În plus, ritmurile electrice ale creierului s-au modificat: undele lente (theta și alfa), asociate somnului profund, au fost diminuate, în timp ce activitatea beta, tipică stării de veghe, a fost accentuată.

Diferențele între Grupi de Vârstă

Un aspect notabil al studiului a fost că tinerii (între 20 și 27 de ani) au fost mai afectați de cofeină comparativ cu adulții de vârstă medie (41-58 de ani). Aceasta se poate datora densității mai mari a receptorilor de adenozină în creierul tinerilor, adenosina fiind o substanță care induce oboseala. Pe măsură ce ne îmbătrânim, numărul acestor receptori scade, ceea ce reduce efectul stimulativ al cofeinei.

Implicații pentru Viitor

Cercetătorii subliniază importanța înțelegerii efectelor cofeinei asupra activității cerebrale, nu doar în funcție de vârstă, ci și de starea generală de sănătate. Studiul sugerează că este necesară cercetarea suplimentară pentru a clarifica modul în care aceste modificări influențează funcțiile cognitive și activitățile cotidiene. Rezultatele ar putea conduce la recomandări personalizate privind consumul de cofeină, adaptate la nevoile specifice ale indivizilor.

Concluzie

Studiul realizat de Université de Montréal aduce o nouă înțelegere asupra impactului cofeinei asupra somnului și activității cerebrale. Deși cofeina poate fi benefică pentru concentrarea zilnică, efectele sale asupra somnului și regenerării neuronale rămân subiect de cercetare, mai ales în contextul consumului crescut de cofeină în societatea modernă.

Continue Reading

Previous: Cinul, ambarcațiunea monoxilă din colecția Muzeului Etnografic „Gheorghe Cernea” din Rupea
Next: Inteligența Artificială amenință perspectivele de carieră pentru Generația Z.

Related Stories

Inteligența Artificială amenință perspectivele de carieră pentru Generația Z.
3 min read
  • Divertisment

Inteligența Artificială amenință perspectivele de carieră pentru Generația Z.

Cinul, ambarcațiunea monoxilă din colecția Muzeului Etnografic „Gheorghe Cernea” din Rupea
2 min read
  • Divertisment

Cinul, ambarcațiunea monoxilă din colecția Muzeului Etnografic „Gheorghe Cernea” din Rupea

Importanța vitaminei D în menținerea sănătății și sursele sale.
3 min read
  • Divertisment

Importanța vitaminei D în menținerea sănătății și sursele sale.

Copyright 2025 © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.
Manage Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage {vendor_count} vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}